A to Z of Surya Namaskar

Apa yang terbersit di kepala Anda ketika mendengar kata tersebut : Surya Namaskar ? apakah nama seseorang atau mungkin terpikir lainnya ? Surya Namaskar adalah satu istilah di dalam yoga dalam bahasa Sansekerta yang artinya sansalutation atau warming up atau pemanasan. Artinya Surya Namaskar biasanya dilakukan pada awal sebelum kegiatan yoga inti diajarkan. Seperti juga pada jenis olahraga lain bahwa satu kegiatan biasanya dimulai dengan pemanasan terlebih dahulu.

Surya Namaskar perlu dilakukan sebelum yoga inti dilakukan, dengan tujuan untuk menghangatkan tubuh dan menyiapkan diri untuk yoga inti yang biasanya dalam bentuk pose lebih dalam. Hal ini juga tentunya baik untuk mencegah cedera, membantu peredaran darah lebih lancer dan membuat persendian menjadi lebih baik.

Surya Namaskar sendiri dibagi menjadi 3 yaitu tipe tradisional atau klasik, A & B. Nah lalu apa yang dimaksud dengan A to Z di sini ?.

Hari ini, Ryan Purinawa Yoga menjelaskan saat memandu kelas ini di Arena1, Yoga Gembira Festival di Taman Menteng Jakarta Pusat. Bahwa yang disebut A to Z, bukan istilah satu per satu dalam Surya Namaskar tetapi lebih pada bagaimana memodifikasi pose-pose yang bisa menjadi begitu banyak pose, bahkan lebih dari Z.

Pose-pose dasar pada Surya Namaskar seperti : down dog, plank, caturanga, cobra, warrior, uthasana, arda uthasana dan lainnya dapat dimodifikasi sedemikian rupa, sehingga menjadi begitu banyak rangkaian baik dari gerakan maupun cara pernapasannya. Dengan demikian diharapkan, pelaku yoga tidak bosan dan memiliki cukup banyak variasi pose, khususnya bagi para instruktur yang akan berbagi dengan muridnya. (Retnani, 180414)